「過去」を、癒しに行きましょう。
うつ病の原因の多くは過去のトラウマです。
トラウマは記憶の一種であり、記憶とは私たちの“本能”が、危険を避けるために自動的に選び取ったサンプルと言えます。
この心の仕組み を理解することが、うつ病を解消に導く最初の一歩です。
自分の記憶が何を“見本”にしているのか。
それを突き止めるためには過去を遡る必要があります。トラウマの源泉にたどりついたとき、あなたは自分の本心に気付くでしょう。
その思 いが言語化されたとき、苦しみは目的を果たして消えていくのです。
原因が解消されれば、その現実はなかったことになります。
まさに記憶のメカニズムを逆手に取ったこの手法により、多くの精神疾患を根本治癒に導くことが可能です。
過去を癒しに行くことで、私たちは新たな生き方を選択することができるのです。
メモリー・イメージ・メソッド® 5つのステップ
1.心身の状況、悩みのヒアリング
うつ病の場合、本当の原因(トラウマ)が何か、自分でも分かっていない場合が多いです。心理的安全に配慮したカウンセリングにより、心の糸を解きほぐ すようにお話を聞いていきます。
2.過去の記憶をさかのぼりましょう
私たちは知らず知らずのうちに、ネガティブな情景を心の見本にしています。防衛本能がそうさせているのです。苦しみの原因が特定されたとき、「そうだったのか・・・」と気付くでしょう。
3.原因となっている情景を特定します
苦しみの原因となっているシーンには、あなた自身が映っているとは限りません。家族、上司、友人、恋人・・・。記憶の中のその人が癒されたとき、自分自身が癒されたことになるのです。
4.本心を受容し「ことば」にする
本心があなたの口から言語化されたとき、その想いは役割を果たして消えていきます。すると過去の記憶は、何の影響もないただの“出来事”に変わるでしょう。トラウマが解消されたしるしです。
5.新たな“過去”を選択し直す
トラウマを外すことで、今度は自分の意志の力で過去を設定し直すことが可能です。生まれ変わるのです。昔からそうであったのと同じ状態で、新しい毎日を過ごすことができるようになります。
“原因”がなくなれば、
うつ病は 根治が可能です!
